「また明日が楽しみ」と言える毎日に
昔に比べて疲れが取れにくくなった、夕方になると気力が続かない…。それは体内の「エネルギー工場」の効率が落ちているからかもしれません。年齢に合わせた賢い補給で、ハツラツとした毎日を取り戻しましょう。
1. コエンザイムQ10の役割
細胞内でエネルギーを作る際に欠かせない「火付け役」がコエンザイムQ10です。20代をピークに激減するため、補給することで細胞レベルの活性化をサポート。シニア世代には、体内ですぐに働く「還元型」が特におすすめです。
2. ビタミンB群は「チーム」で摂る
糖質や脂質をエネルギーに変えるには、ビタミンB1、B2、B6などが必要です。どれか一つが欠けても効率が落ちるため、単体ではなく「ビタミンB群」としてバランスよく配合されたものを選びましょう。
3. 吸収を助ける「アミノ酸」
エネルギー源を全身に運ぶのは筋肉や血液です。その材料となるタンパク質（アミノ酸）が不足していると、せっかくのビタミンも活かされません。特にシニアに必須の「BCAA」を含む製品は、歩く活力も同時にサポートします。
4. 摂取は「朝」がおすすめ
活動を始める朝食後に摂取することで、その日1日のエネルギー代謝を効率よくサポートできます。寝る直前は交感神経を刺激する場合があるため、飲むタイミングも意識してみましょう。
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